Tanja Gottlieb

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Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) gehört zu den psychologischen Verfahren und ist sowohl gesprächs- als auch verhaltensorientiert.
Albert Ellis, PhD (1913-2007), amerikanischer Klinischer Psychologe und Psychotherapeut, begründete die Rational Emotive Therapie, die als erste Kognitive Verhaltenstherapie gilt.
„Ich muss Karriere machen!“ „Ich muss beliebt sein!“ - Oft quälen wir uns mit absoluten Forderungen an uns selbst und halten uns für wertlos, wenn wir sie nicht erfüllen. Ständige Frustration, Scham und Wut können die Folge sein. Mit der Analyse solch irrationaler Überzeugungen wurde Albert Ellis berühmt. Seine Therapie wird weltweit erfolgreich angewandt.

Im ersten Schritt wird der Klient darin unterstützt, irrationale Überzeugungen und Bewertungen, problematische kognitive und emotionale Strukturen (innere Bilder, Selbstgespräche) bewusst wahrzunehmen.
Die Veränderung erfolgt durch das in Frage stellen, um anschließend die Selbst- und Fremdwahrnehmung positiv zu verändern.
Das heißt, intellektuelle Einsicht wird in emotionale Einsicht verwandelt - es kommt zu einer kognitiven Umstrukturierung.
 

"Es sind nicht die Dinge, welche die Menschen beunruhigen, sondern ihre dogmatische Sicht von den Dingen"
Epiktet, stoischer Philosoph (ca. 50-120 n.C.)

Literaturempfehlung:

"Training der Gefühle"
Albert Ellis

"Rational-Emotive Verhaltenstherapie"
Albert Ellis